Kukuruz je žitarica koja predstavlja jedan od najčešćih izvora ugljikohidrata i ističe se visokim sadržajem luteina i zeaksantina, korisnih za vid.

Zaštita mrežnice: Žuti kukuruz izvrstan je izvor luteina i zeaksantina. Ovi karotenoidi nakupljaju se u mrežnici, filtriraju štetno plavo svjetlo i sprječavaju degeneraciju oka povezanu sa starenjem.

Fenolne kiseline: Kukuruz sadrži fenolne kiseline koje imaju antioksidativna svojstva i mogu zaštititi organizam od kroničnih bolesti.

Brusnice su male, kisele crvene bobice koje se tradicionalno koriste kao prirodni lijek za održavanje zdravlja mokraćnih puteva zahvaljujući svojim jedinstvenim antioksidansima.

Zaštita od infekcija: Brusnice sadrže visoke razine proantocijanidina tipa A (PAC). Ovi spojevi sprječavaju bakterije da se zalijepe za stijenke mokraćnog mjehura, štiteći mokraćne puteve od infekcija.

Antioksidativni učinak: Bobice imaju visoku antioksidativnu aktivnost, koja pomaže u smanjenju upale i štiti stanice od oštećenja.

Češnjak je povrće iz obitelji lukova, poznato po svom jakom mirisu i po tome što je snažan izvor alicina, koji jača imunološki i kardiovaskularni sustav.

Jačanje imunološkog sustava: Kada se češnjak zgnječi, stvara se alicin — aktivni sumporni spoj. Alicin ima snažno antibakterijsko i antivirusno djelovanje, što pomaže jačanju imuniteta i borbi protiv prehlade.

Zdravlje srca: Češnjak potiče širenje krvnih žila, što pomaže smanjenju krvnog tlaka i razine “lošeg” kolesterola.